Entradas con la etiqueta ‘colchon’
Acertar a la hora de comprar
19 junio, 2012 | 
Autor 
Es importantísimo saber qué es lo que un colchón lleva dentro, los fabricantes y muchos almacenistas ofrecen en sus campañas de publicidad una cosa y luego resulta que de lo ofrecido a lo entregado en tu compra hay una gran diferencia, a veces buscan la rentabilidad de su empresa en engaños internos que nadie sabrá, porque quien compra un colchón y lo abre para saber lo que hay dentro, la respuesta es fácil ¡¡ NADIE!! Aquí es donde se aprovechan y donde está su beneficio y su engaño.
En Natursom podemos decir que nuestra oferta es la pura realidad de lo que entregamos en nuestros pedidos, que nuestros productos son el reflejo fiel de lo que anunciamos y que como queremos seguir viviendo de nuestros clientes, jamás les engañaremos.
En el mundo del visco elástico es muy fácil decir que un colchón lleva 10 centímetros y luego ponerle en su interior menos, el visco elástico es un producto caro y con él se pueden hacer buenos negocios, poniendo menos cantidad de la ofrecida, es fácil y es una norma aplicada por muchos.
En Natursom damos 30 días de plazo para que el cliente pruebe el producto y si no está conforme con su compra por cualquier motivo, piensa que no compro bien, se arrepiente de su compra, duda de la calidad ofertada o por cualquier motivo prefiere arrepentirse, nosotros le retiramos el colchón o el canapé que compro sin preguntarle porque, se lo abonamos y no tiene ningún costo para él.
En https://natursom.es queremos hacer las cosas bien
Publicado en Algodón, Cama, Canapé, Colchón, Dormir, Sueño, Viscoelastica | 
Etiquetas: almohadas, bases abatibles, colchon, colchones, somieres | 
No hay comentarios »
Trastornos del sueño
El sueño es necesario para sobrevivir y tener buena salud, pero todavía no se sabe el por qué se necesita el sueño, ni exactamente cómo nos beneficia (hay varias teorías al respecto). 
Las necesidades individuales de sueño varían ampliamente y en los adultos sanos van desde tan solo 3 horas diarias de sueño hasta 9 o más horas.
Los trastornos del sueño pueden ser ocasionados por una amplia variedad de situaciones y acontecimientos, unos vienen caracterizados por la cantidad, calidad y horas del sueño, y otros se caracterizan por acontecimientos o conductas anormales asociadas al sueño, a sus fases o a la transición sueño-vigilia. También se debe considerar si hay retraso mental, alguna enfermedad médica o el trastorno está inducido por la ingesta de alguna sustancia.
Al contrario de lo que se piensa, durante el sueño no se apagan las funciones del organismo ni entra el cerebro en un estado de reposo absoluto.
Dormir es una compleja actividad cerebral de carácter cíclico, que refleja los ritmos circadianos (la sucesión de vigilia y sueño) a los que está sometido el organismo humano. Una vez iniciado el sueño, éste no es homogéneo durante el tiempo que dormimos. Por ello, se han hecho pruebas poligráficas (pruebas que registran simultáneamente la actividad cerebral, el ritmo cardíaco y respiratorio, los movimientos del tórax y del abdomen, la actividad ocular y la tensión arterial) que permite estudiar cómo se comporta nuestro cuerpo mientras duerme.
Según el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM IV-TR) los trastornos del sueño se clasifican en cuatro grandes grupos según su etiología:
1. Trastornos primarios del sueño. 
Dentro de este tipo de trastornos, nos encontramos las disomnias que se relacionan con el tipo de sueño, cantidad, calidad, horario del sueño…, y las parasomnias cuya característica es que se producen por algún tipo de conductas o acontecimientos que influyen perturbando el sueño.
2. Trastornos del sueño relacionados con algún trastorno mental.
Estos trastornos suelen ser del estado de animo o provocados por la ansiedad. Las depresiones suelen llevar asociados problemas en el ciclo vigilia-sueño, tanto en privar el sueño como en aumentarlo.
3. Trastorno del sueño debido a una enfermedad médica.
Este apartado recoge aquellas enfermedades médicas que provocan distorsiones en el ciclo vigilia-sueño.
4. Trastorno de sueño inducido por sustancias.
Este trastorno viene dado tanto por la ingesta de sustancias como por la retirada del mismo. También se considera a los fármacos como sustancias capaces de producir este tipo de
10 Motivos para comprar en Natursom
1- Calidad. Nuestros productos tanto colchones como cualquier base abatible o somier están fabricados bajo las máximas normas de calidad, aplicando en su producción materiales de la mas alta gama y de las últimas tecnologías en muelle ensacado o en micro muelle.
2- Fiabilidad. Debido al alto nivel de fabricación aplicado a nuestros productos y a las pruebas de resistencia a las que son sometidos, podemos decir que no hay en el mercado producto de más calidad, por eso son fiables y duraderos.
3- Adaptabilidad. Con la aplicación de los sistemas de muelle ensacado, Multisac Sistem y Multisac Micro podemos decir que son los colchones que mas se adaptan al cuerpo humano cuando esta encima en reposo.
4- Servicio. Nuestra empresa esta ideada para darle al cliente el mayor apoyo e información tanto de nuestros productos como de la mejor información para que adquiera el colchón, somier o canapé que más se le adapte.
5- Precios. Nuestros precios están en la mejor relación de calidad y precio en el mercado, nosotros vendemos y entregamos a nuestros clientes lo que les prometemos en nuestras ofertas, cosa poco habitual en este mercado
6- Compromiso. Todas nuestras facturas de venta van acompañadas de un contrato por escrito en el cual se le da al cliente la posibilidad de devolución del producto en los 30 días posteriores a su compra por cualquier motivo, sin costos añadidos para él.
7- Garantías. Todos nuestros productos están garantizados durante 2 años para cualquier desperfecto de fabricación a parte de los 30 días que se dan a todos nuestros clientes para devolución de su compra.
8- Descuentos. Para todos nuestros productos hacemos campañas de promoción en los que aplicamos grandes descuentos a todos los productos.
9- Sistemas de pago. Ofrecemos a nuestros clientes todos los sistemas de pago para que pueda realizar su compra de la mejor forma y que más se le adapte, desde comprar con Visa, mediante transferencia o pagar mensualmente aplazándolo hasta a 36 meses.
10- Descanso. Por la necesidad de descansar correctamente, pasamos la tercera parte de nuestra vida en la cama, sobre un colchón y a veces no lo prestamos la atención que deberíamos , dormimos sobre cualquier cosa y esto al final se paga, no descansar correctamente nos lleva a que al hacernos mayores nuestro cuerpo se resiente y es debido al mal descanso.
Gran innovación en colchones
Multisac® micro 
Sonpura revoluciona la innovadora tecnología de Multisac® System, para presentar Multisac® Micro.
Un sistema que multiplica las fantásticas características propias del sistema Multisac®,
aumentando el confort y la adaptabilidad, proporcionando una calidad del descanso insuperable.
Adaptabilidad
Mayor adaptabilidad gracias al nuevo soporte de 1300* muelles ensacados, que aumentan la ergonomía, proporcionando una perfecta independencia de lechos, incluso en grandes diferencias de peso.
*Para colchones medida 150×190
Más confort 
El aumento de puntos de apoyo, además de mejorar la ergonomía, elimina los puntos de presión sobre el cuerpo, favoreciendo la circulación de la sangre y proporcionando al mismo tiempo un descanso más saludable y placentero.
Transpiración
El sistema Multisac® Micro proporciona un descanso más saludable. Su ligero interior garantiza la máxima transpiración, evitando la excesiva sudoración y la sensación de calor. Alargando además, la vida útil del colchón.
La marca Sonpura incansable en su lucha por estar en la primera línea de fabricación de productos de descanso lanzo al mercado esta innovación que es puntera en colchones de muelles ensacados.
Beneficios de dormir bien
Memoria y creatividad. Dormir ayuda a consolidar la memoria, pero también a reorganizar la información y a extraer los datos más relevantes, según un estudio reciente de la Universidad de Notre Dame (EE UU). De acuerdo con los autores, de este modo el sueño favorece que produzcamos ideas nuevas y más creativas.
Más atractivos. Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza, según un estudio publicado en la revista British Medical Journal. Sus autores, del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia), demostraron que las personas que han dormido bien durante la noche resultan más atractivas y más saludables que las personas que han estado privadas de sueño.
Una estrella del Guitar Hero. Un estudio realizado en la Universidad de Ontario (Canadá) el año pasado demostró que, después de una noche de sueño reparador, una persona mejora su habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas como las que se necesitan para jugar al popular videojuego Guitar Hero III. Concretamente, el número de notas aprendidas aumenta hasta un 7% si descansamos.
Ni más ni menos. Dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la salud, según revela un reciente estudio publicado en la revista Sleep, que ha estimado que reducir el descanso nocturno aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura. Dormir nueve o más horas al día no perjudica la salud, pero suele ser un indicador de alguna enfermedad seria, sugieren los autores. Por su parte, científicos de la Universidad de California, en San Diego (EE UU), han demostrado que el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir 6.5 horas.
Contra la obesidad. El descanso nocturno afecta al peso y al índice de masa corporal (IMC), como demostró Nathaniel Watson, del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington (EE UU) en estudios con gemelos. Concretamente, dormir más de la cuenta puede aumentar en 0,2 el IMC, mientras la falta de sueño lo aumenta hasta 1.4, favoreciendo la obesidad y el sobrepeso.
Siesta para el corazón. Echarse una siesta de 45 minutos durante el día puede tener beneficios para el sistema cardiovascular, según demostraron investigadores estadounidenses en un estudio publicado en la revista International Journal of Behavioral Medicine. Concretamente, los experimentos demostraron que la presión arterial se mantiene más baja si dormimos siesta frente a si no lo hacemos, especialmente cuando los sujetos se someten a estrés psicológico. Y que los problemas de hipertensión se reducen.
Con los colchones y productos de descanso de Natursom estamos seguros de ayudar a vuestros sueños y que descanséis debidamente, pues están acabados en Organic cotton para que tengáis los sueños y descansos mas reparadores
Colchones viscoelásticos
El uso del viscoelástico en el sector del descanso está cada vez más arraigado debido a que las prestaciones que ofrece son actualmente las más recomendadas para un descanso saludable: firmeza media combinada con adaptabilidad. Sin embargo, hay que saber diferenciar entre los distintos tipos de viscoelástico y conocer las características y densidades que ofrece cada uno de ellos para poder valorar un equipo de descanso.
Tipos de viscoelástico 
Principalmente se utilizan dos tipos de material viscoelástico para la fabricación de colchones: viscoelástico espumado o moldeado.
El viscoelástico espumado es el que comúnmente se denomina “de poro abierto” o de “célula abierta”, esto hace que la entrada y salida del aire sea más rápida. Para la fabricación del espumado se vierte el viscoelástico en una superficie abierta y se le añade un producto químico que, al reaccionar con el aire, crece sin limitaciones. Tras este proceso, el bloque viscoelástico se corta en la medida deseada. Las principales pegas de este proceso es que la densidad del material no es homogénea en toda su superficie, lo que puede dar lugar a deformaciones prematuras del colchón.
En el viscoelástico moldeado el proceso de fabricación se distingue del espumado en que la reacción química entre los distintos elementos se realiza en un molde cerrado. El resultado es un material de poro abierto pero más pequeño donde la circulación del aire es más lenta y la sensación viscoelástica es mayor. Este proceso garantiza que la densidad que se certifica es homogénea en toda la superficie del colchón.
La ventilación de este tipo de material es muy ventajosa, puesto que no necesita una transpiración especial como la que precisan otros tipos de colchón (como los de látex natural), el viscoelástico, al ser un material sintético y poroso, transpira por sí mismo.
Otro aspecto a tomar en cuenta es la calidad de las espumas que se usan. No es lo mismo una espuma denominada sólo como viscoelástica que una que garantiza ser HR o High resilience, alta resiliencia en castellano. Esto significa que la espuma ha sido sometida a una prueba de fatiga dinámica, en la que se estresa el material para garantizar su resistencia.
Densidad del viscoelástico
La densidad del material viscoelástico se traduce en la cantidad de material que contiene por cada metro cúbico (Kg/m3). Dependiendo de la densidad del viscoelástico utilizado para la fabricación de colchones, éstos ofrecerán unas prestaciones u otras.
Podría decirse que a mayor densidad, mayor sensación viscoelástica y mayor grado de adaptabilidad, por lo tanto, mejores resultados. Sin embargo, hay quien se decanta por una adaptabilidad media y opta por ello por una densidad media.
La densidad más baja que puede encontrarse en núcleos viscoelásticos oscila en torno a los 18-20 Kg/m3. Podríamos hablar de una densidad media cuando se trata de viscoelástico de 30-40 Kg/m3, y de una densidad alta cuando sobrepasa los 50 Kg/m3.
Las prestaciones y densidades de este material suelen certificarlas institutos y laboratorios independientes. Es importante que un colchón disponga de los certificados que garantizan la calidad del producto y de los materiales que lo componen.
Composición de un colchón viscoelástico 
Las partes que componen un colchón viscoelástico son principalmente cuatro: la funda, el acolchado, el núcleo viscoelástico y el soporte de espuma HR (Alta resilencia en castellano). Sin embargo, el mercado se encuentra muy fragmentado y se llegan a ofrecer productos básicos que no cuentan con todos estos elementos, lo cual hace que el precio del colchón pueda oscilar tanto dependiendo de si es de la gama más básica o de la más alta. Es importante que el fabricante especifique las partes de las que se compone su producto y que el consumidor que pida estas especificaciones o se puede encontrar con un colchón sin la estructura necesaria para que su durabilidad sea adecuada.
La funda de los colchones puede ser fija o desenfundable. Las características dependerán de la gama a la que pertenezca. En colchones de alta gama, las fundas incluyen prestaciones añadidas como pueden ser un topper con más material viscoelástico y sistemas de ventilación específicos para incrementar la confortabilidad. Existen fundas con conceptos avanzados de aireación, que hacen de la funda una parte importante del colchón por aplicar conceptos como ventilación continua del núcleo, termorregulación, barreras higiénicas ante la proliferación de bacterias, ácaros y polvo, y evitar la acumulación de cualquier tipo de humedad. Además, estas fundas pueden incluir acolchados y materiales especiales que se incluyen en su fabricación y aportan un plus de confort al núcleo.
El acolchado de los colchones viscoelásticos desde 1 cm de material viscoelástico y 10 cm, dependiendo de la gama y el fabricante, independientemente de la densidad que contenga el viscoelástico del núcleo del colchón.
Bajo el acolchado, el núcleo contiene la principal plancha del material adaptable. Los colchones viscoelásticos pueden contener entre 4 y 21 cm de este material en el núcleo, igual que en el acolchado, depende de la gama y el fabricante.
El soporte sobre el que se apoya el núcleo viscoelástico es una espuma que generalmente se denomina HR (High Resilience) y aporta firmeza final al colchón, algo así como los cimientos del colchón. Existen distintos tipos de HR y de diferentes características. Al igual que ocurre con el material viscoelástico, estas espumaciones pueden variar en su densidad, siendo lo habitual 30-40 Kg/m3 y son mayores a estas en colchones de alta gama.
En todos los modelos de viscoelastico de nuestra manca https://natursom.es ponemos lo que de
Publicado en Colchón | Etiquetas: colchon, descanso, sueño, viscoelastica, viscoelastico | No hay comentarios »
Que es el viscoelástico
El material viscoelástico se desarrolló por la NASA con unas propiedades únicas e innovadoras para aliviar la presión del cuerpo.
Este tipo de material sintético nació como resultado directo del programa espacial en los años sesenta, aunque fue a principios de los 90 cuando los investigadores lograron incorporarlo al uso doméstico. El material viscoelástico (también llamado viscolástica, visco elástica, viscolastic, viscoelástica, etc) se utiliza hoy día en muchos hospitales, incluso se podría decir que tiene un efecto curativo por el hecho de aliviar la presión en zonas delicadas e inflamadas.
Una de las necesidades primordiales del cuerpo humano es descansar. Cuanto más profundo y sin interrupciones sea el descanso, mayor será el efecto reparador y renovador. Hay varias causas que nos pueden hacer salir de la fase de un sueño profundo. Una de ellas es la presión que ejerce la superficie de descanso sobre nuestro cuerpo, hasta el punto de obligarnos a cambiar de postura. Ese movimiento provoca un microdespertar que nos hace salir de la fase de sueño profundo.
La adaptabilidad del material viscoelástico elimina la presión de la superficie de descanso sobre el cuerpo, permitiendo mantenerse más tiempo en la fase óptima del descanso. Los especialistas en descanso han comprobado que el colchón óptimo para descansar no debe ser ni duro ni blando. El material viscoelástico está formado por células abiertas que permiten que el aire circule libremente garantizando una higiene máxima y debido a su alta tecnología y desarrollo, se adapta al cuerpo totalmente, donde otros colchones obligan al cuerpo a adaptarse al colchón.
Los colchones viscoelásticos están formados por dos capas. La superior, que está formada por material viscoelástico, sobre la cual descansa el cuerpo y la capa inferior formada por algún tipo de espumación como por ejemplo AirCell, HR-35 o ELC-35. Esta capa inferior es la que se encarga de dar la firmeza necesaria al conjunto. Hoy día, cada vez somos más conscientes de la importancia a la hora de elegir un colchón o una almohada. Muchos dolores corporales son causados o empeorados por un colchón o almohada inapropiados. Se ha comprobado que las presiones prolongadas en una zona del cuerpo son las que provocan el dolor corporal. Gracias a este material revolucionario podemos descansar sin presión mejorando la calidad del sueño.
El modelo Viscosom de https://natursom.es está compuesto de dos capas de viscolastica que alivian la presión al dormir y dan un descanso reparador al cuerpo
Publicado en Colchón | Etiquetas: colchon, descanso, dormir, viscoelastica, viscoelastico | No hay comentarios »
¿Cuál es la Posición Más Saludable para Dormir?
Su posición preferida para dormir podría ocasionarle dolor de espalda y cuello, problemas con el estomago o incluso podrían hacerlo envejecer prematuramente. CNN ha hecho una lista que muestra las mejores posiciones para que su cuerpo descanse mientras duerme y las posiciones que debería evitar.
La Mejor Posición: Boca Arriba
La posición boca arriba previene el dolor de cuello y espalda, reduce el reflujo acido, minimiza las arrugas, mantiene los senos en buena postura. No obstante, es una mala posición en términos de ronquidos.
La Segunda Mejor: Posición Lateral
Dormir de lado también impide dolor de cuello y espalda y reduce el reflujo acido, además reduce también los ronquidos. Es la mejor posición para dormir durante el embarazo, si duerme sobre el lado izquierdo. Sin embargo, es malo para su piel y senos.
La Posición No Ideal: Posición Fetal
Esta posición es buena para roncar menos y dormir durante el embarazo, pero no es tan buena para su cuello y espalda, para minimizar las arrugas o para mantener sus senos en buena postura.
La Peor Posición: Boca Abajo
Es buena posición para evitar roncar, pero es mala para todo lo demás. Esta postura pone presión sobre sus articulaciones y músculos, lo cual podrían irritar los nervios y causarle dolores, entumecimiento y hormigueo.
Comentarios del Dr. Mercola:
Dormir apropiadamente es una parte muy importante para optimizar su salud y bienestar, y una faceta de un sueño relajante es la posición en la que duerme. La mayoría de las personas tienen preferencias por ciertas posturas, es normal escuchar las señales de su cuerpo en este respecto.
Si prefiere dormir boca arriba, de lado, boca abajo o de cualquier otra manera, siempre y cuando pueda descansar tranquilamente – y se despierte relajado, energético y sin dolor al otro día—duerma de la manera que prefiera. Si por lo contrario, tiene dolor de cuello o espalda, ronca o tiene reflujo acido, un cambio en su posición al dormir podría ayudar.
Dormir Boca Arriba: ¿La Mejor Posición de Todas?
Es generalmente aceptado que la mejor posición para dormir es boca arriba. Cuando duerme boca arriba, la cabeza, cuello y la columna vertebral mantienen una posición neutral, y los síntomas del reflujo acido se reducen a lo mas mínimo. Debido a que no presiona la cara contra la almohada, esta posición es la mejor para la prevención de arrugas faciales.
El dormir boca arriba sin almohada es la mejor posición para su columna, pero también es buena opción utilizar una almohada suave y muy delgada para mantener su cabeza en una buena posición. Si utiliza una almohada gruesa perderá algunos de los beneficios de esta posición, ya que esto impulsará su cabeza y cuello hacia adelante, afectando su respiración.
La mayor desventaja de dormir boca arriba, es que puede provocar ronquidos en algunas personas. El New York Times reportó que un estudio descubrió que el 54 por ciento de las personas que roncan fueron considerados como “roncadores de posición”, lo que significa que solo roncan cuando duermen boca arriba. Por lo tanto, cambiar su posición y dormir de lado es un simple truco que podría intentar si los ronquidos interfieren con el sueño de su pareja – aunque probablemente no reducirá los ronquidos en todas las personas.
¿Qué Hay Acerca de Dormir de Lado o Boca Abajo?
La posición lateral permite que su columna se mantenga en una posición bastante neutral mientras que ayuda a reducir el problema con los ronquidos en algunas personas. Sin embargo, si le gusta poner su mano bajo su cabeza mientras se encuentra en esta posición, podría comprimir los nervios del hombro y el brazo, causando entumecimiento en los dedos.
También podría experimentar algunas punzadas en los músculos de los hombros y cuello.
Dormir de lado en posición fetal podría ocasionar incluso más dolores, debido al hecho de que su cuerpo esta enroscado por muchas horas. La posición boca abajo, es generalmente vista como la peor posición de todas por la manera en que distorsiona la curva natural de su columna lumbar. Dormir boca abajo podría impactar su cuello y sus pulmones.
Algunas personas, sin embargo, han experimentado que el dormir de lado con una almohada entre las rodillas mejora radicalmente el dolor de la espalda baja ya que tiende a normalizar las curvas normales de la columna.
La Mejor Posición para Dormir para las Mujeres Embarazadas:
Dormir boca arriba por lo general no es recomendable durante el embarazo, particularmente durante los últimos meses, ya que el peso del útero presiona la columna vertebral, intestinos y vasos sanguíneos principalmente.
Aparte de provocar dolor de espalda, esta posición puede reducir la circulación de la sangre del bebé así como también ocasionarle problemas de presión arterial baja, problemas para respirar y malestares digestivos. Dormir boca abajo también es incomodo durante los últimos meses del embarazo.
Así que la mejor posición durante el embarazo es de lado, y en particular de lado izquierdo. Esto optimiza la circulación y el flujo sanguíneo, aumentando la cantidad de nutrientes que llegan a la placenta y al bebé, y al mismo tiempo le permite apoyar la espalda, rodillas y estomago con almohadas.
Por ejemplo:
• Fetal: Dormir en posición fetal significa que usted es fuerte en el exterior pero tiene un corazón sensible. También podría ser una persona tímida cuando conoce gente nueva.
• Log: Las personas que duermen de lado con las piernas y brazos estirados son muy sociables pero pueden ser crédulos.
• El Yearner: Las personas que duermen de lado y estiran sus brazos hacia el frente toman decisiones lentas, pero no cambian de opinión una vez que las toman. También tienden a ser abiertas por naturaleza con un aire de cinismo.
• Soldado: La posición soldado es boca arriba con los brazos a los lados. Las personas que duermen en esta posición son personas típicamente reservadas y tranquilas, pero se reservan para los mejores momentos.
• Caída libre: Esta posición es boca abajo con la cabeza hacia a un lado y su brazos abrazando la almohada. Estas personas pueden ser nerviosas y temerarias pero no les gusta la crítica.
• Estrella de mar: Esta posición es boca arriba con las manos sobre su cabeza (con los codos doblados). Las personas que duermen sobre esta posición son útiles y saben escuchar a los demás pero prefieren no ser el centro de atención.
Curiosamente el análisis encontró que casi todas las personas eligen una posición para dormir, solo un 5 por ciento cambian a una posición diferente cada noche. En general, al posición más popular fue la fetal, de acuerdo con el 41 por ciento de los encuestados (incluyendo la misma cantidad de mujeres y de hombres) que duermen en esta posición.
Consejos Simples para un Sueños Relajante y Reparador
Elegir la mejor posición para dormir es solo una parte apropiada de la “higiene para dormir”. También es importante hacer de su dormitorio un santuario de sueño que tenga una temperatura fresca y sin distracciones que emitan luz como la televisión, computadora o IPAD. Incluso el resplandor de su reloj despertador podría interferir con su capacidad de dormir – y lo más importante su salud a largo plazo y el riesgo de desarrollar cáncer o una depresión mayor.
Si su recamara no está completamente oscura durante la noche, le recomiendo la instalación de persianas o cortinas oscuras. Incluso la luz poco perceptible de algún foco de la calle, o la luz de la luna llena, o la luz del vecino, podrían interferir con los cambios de ritmo circadianos necesarios para dormir. Asegúrese de que su recamara este completamente oscura.
Como alternativa, póngase una máscara en los ojos para bloquear la luz, pero esta es solo una opción adicional. En cuanto a la temperatura de su recamara, estudios han mostrado que la temperatura optima de su recamara debe ser fresca de preferencia entre 60 a 68 grados.
Mantener su recamara a menos de 60 grados F o más de 70 grados Fahrenheit puede ocasionar problemas para dormir. Esto se debe a que cuando duerme la temperatura de su cuerpo disminuye a su nivel más bajo, generalmente cuatro horas después de haberse dormido. Por lo tanto, los científicos creen que una recamara más fresca podría ser más propicia para dormir, ya que imita la caída de la temperatura normal de su cuerpo.
Para un impulso adicional, trate de tomar un baño con agua caliente de 90 a 120 minutos antes de ir a dormir. Esto aumentará su temperatura corporal y cuando salga del baño disminuirá rápidamente, indicándole a su cuerpo que está listo para dormir.
Los investigadores han vinculado la falta de sueño a una serie problemas de salud, desde pérdida de memoria a corto plazo y problemas de conducta, hasta el aumento de peso y diabetes. De acuerdo con un reporte publicado en American Medical Asociation (JAMA por sus siglas en ingles), la falta de sueño podría incluso afectar negativamente enfermedades más graves, como:
• Enfermedad de Parkinson
• Enfermedad de Alzheimer
• Esclerosis múltiple
• Trastornos del tracto gastrointestinal
• Enfermedad de los riñones
Un ciclo de sueño interrumpido afecta también negativamente la producción de melatonina de su cuerpo, que es una hormona y un potente antioxidante contra el cáncer, por lo tanto aumentara el riesgo de cáncer de mama. Así que es muy importante que duerma bien durante la noche.
En https://natursom.es solo pensamos en darles el mejor producto para que sus ratos de descanso sean de lo más reparadores y los puedan disfrutar al máximo
Publicado en Dormir, Sueño | Etiquetas: colchon, dormir, posición dormir, saludable | No hay comentarios »
Elige el mejor colchón para tu hogar
Entre los preparativos de la boda y planear la luna de miel, suele pasar que algún equipamiento del hogar queda un poco relegado. Sin embargo es muy importante planear donde luego pasaremos una tercera parte de nuestra vida, hay que detenerse unos buenos minutos para pensar en elegir lo mejor para dormir.
Hay muebles indispensables que adquiriréis antes de ocupar vuestro hogar, entre ellos están los de dormitorio. Imagina que regresas de un día de trabajo agotador, que lo único que piensas es descansar relajadamente y al lado de tu pareja, pero… ¡oh! Sorpresa, resulta que con el colchón que comprasteis lejos de permitiros descansar, se torna en una molestia a la hora de dormir.
Dada la importancia de dormir bien, un colchón nuevo, que sea cómodo y que brinde buen soporte, puede daros un giro positivo a la vida, por tal motivo tenéis que elegir cuidadosamente las opciones y adquirir un colchón de acuerdo a vuestros gustos y necesidades.
¿Cómo elegirlo? 
- Te brindamos unos breves consejos para elegir el colchón ideal. ¡Eso sí! Comentar entre la pareja sobre el tamaño antes de elegir, es importante que se adapte a vuestras medidas y a las dimensiones de vuestro dormitorio.
- Antes de comprar un colchón, acuéstate en él. Asegúrate de que aísle perfectamente los movimientos de uno y no los sienta el otro, que te sea cómodo y sientas estando en el que se adapta perfectamente a tu cuerpo. Vigila bien que el colchón no debe hundirse ni deformarse ni en el centro ni por las orillas.
- Revisa los acabados, vigila que no tenga defectos como costuras torcidas, hilos sueltos, manchas, etc.
- Considera la firmeza que necesitéis, apuesta por un colchón con tecnología punta que satisfaga tus necesidades y la de tu pareja, teniendo en cuenta vuestro presupuesto.
- Es esencial tener en cuenta el peso de ambos, ya que si una parte de la pareja es excesivamente grueso conviene un colchón que se adapte a los dos, esto se consigue con un colchón de muelles ensacados individualmente, ( se adaptan a cualquier peso)
- El colchón requiere también de la elección de una base de la misma calidad, sin una base apropiada, cualquier colchón que elijas no te dará el resultado esperado dormirás peor y te durará menos.
Nuestras recomendaciones
Los colchones fabricados con muelles ensacados individualmente (véase modelo TOPSOM) y que además llevan Viscoelastica son los que mejor se adaptaran a tu cuerpo por llevar estos dos componentes. El muelle ensacado aísla de los movimientos de la pareja, proporcionan la mejor aireación interior del tu colchón y lo protegen de humedades y la viscoelastica te dará el confort y la calidez de un material suave que te envolverá en tus sueños.
Además están terminados en “”Organic cotton”” un algodón biológico que te proporcionara el descanso mas natural
Cuanto más grueso es el colchón mayor comodidad e independencia.
Ahora ya sabes, la importante de elegir bien el colchón, una pieza de nuestra casa en la que pasaremos una tercera parte de nuestra vida.
¡Es tu descanso y bienestar! Vale la pena una buena inversión.
Publicado en Algodón, Cama, Colchón, Dormir | Etiquetas: colchon, colchones, elegir colchón, hogar | No hay comentarios »
Consejos para dormir en pareja
Está claro, todas las relaciones funcionan igual, al comienzo esos ruidos al dormir, esos eventuales ataques de pánico nocturno, esos ronquidos que aparecen de vez en cuando, ese constante ir y venir de la sábana o esos episodios de sonambulismo parecen esporádicos y hasta divertidos, pero cuando la rutina se hace presente y la cosa se vuelve continua puede convertirse en una pesadilla.
Una pesadilla el ronquido
Este es, sin duda, uno de los problemas más comunes de las parejas a la hora de dormir. Para solventarlo hay varias soluciones prácticas, por ejemplo un buen par de tapones para el que no ronca, unas banditas para la nariz que mejoran la respiración para los “roncadores”, evitar que la persona que ronca duerma boca arriba así como las comidas muy pesadas en la noche, que estimulan los ronquidos. Si el problema es muy fuerte deben visitar a un especialista para determinar lo que ocurre y cómo solucionarlo.
No para de moverse
Otro problema común es cuando tu pareja no para de moverse de un lado a otro en la cama, mueve los pies, hala la sábana, en fin que dormir a su lado se parece más a una montaña rusa que a una escena romántica, ese problema también tiene soluciones prácticas: compren una base abatible lo suficientemente amplia como para que los movimientos de uno no afecten al otro y utilicen un colchón especial para amortiguar el movimiento, con el modelo TOPSOM de muelles ensacados en el cual se independizan los movimientos de cada uno y será como dormir solo, ya que estos movimientos no se notaran, esta inversión valdrá mucho menos que pasar horas en vela y momentos de molestia nocturnos.
Que agobio de temperatura
Aireación perfecta
Este es un clásico a la hora de dormir en pareja, uno siempre está quejándose del frío y el otro duerme prácticamente desnudo para airearse. A pesar del amor, sincronizar las temperaturas corporales con nuestro ser querido aún no es posible, por eso es importante no compartirlo todo, es decir el más friolento puede doblar por la mitad una manta solo para su lado y el más caluroso puede dormir solo con la sábana si lo desea. En invierno y verano es importante encontrar un punto medio para ambos sobre todo si tienen calefacción y aire acondicionado.
Cariño que no deja dormir
El romance es una cosa maravillosa, y claro después de un día difícil es delicioso acurrucarse con la persona que quieres y dormir abrazados…si y solo si ambos lo desean. Y es que lo creas o no el tema de dormir abrazados toda la noche podría resultar incómodo para el otro, por eso es mejor consultarlo antes de hacerlo, y si de hecho tu pareja no lo consulta y estas sufriendo de tortícolis y mal sueño, entonces háblalo y explícale con delicadeza la situación, seguro entenderá.
Los colchones de Natursom están preparados para independizar el sueño de cada uno sin que le afecten los movimientos de su pareja y llevan un sistema de aireamiento perfecto para no generar humedades y darle a cada durmiente su temperatura ideal.
Para cualquier duda que puedas tener en https://natursom.es o enviando un correo a estaremos encantados de atenderte.